文章来源：疯狂的种草G微信公众号

原标题：长痘痘不可怕，可怕的是你还不知道为啥长痘

作者：G老师

表贝们，今天是成熟稳重的小编哦~

为啥这么说呢？因为俺可是扛着意大利炮来解决众姐妹的大问题的！（看出俺的成熟稳重了嘛？）

每次留言私信总会有小伙伴问怎么祛痘啊？长痘痘怎么办啊？长痘痘要用啥护肤品啊？长痘痘是不是在排毒啊？等关于痘痘的问题~

确实，痘痘这个东西，实在是太难搞了，反反复复，莫名其妙就冒痘了！尤其是油痘肌的宝宝们，那长痘就跟家常便饭一样！简直比牛皮糖还牛皮糖，难甩！

小编自己也是一个痘肌，所以很能理解大噶的感受。俺从初中开始就饱受痘痘的折磨，从额头两三颗痘到嘴角几颗再到满脸痘，一年四季就没消下去过。

初中时候哪有什么护肤概念呀，会用洗面奶洗脸就算是个野生护肤博主了吧~奈何G老师是真的憨憨，洗面奶也选不对，越洗越爆痘，那叫一个惨啊~

就在那不懂事的年纪，俺顶着一张油乎乎的脸，长着一颗又一颗的痘痘，错过了多少年少爱情啊~（开玩笑的！早恋是不对的！好好读书才是王道）

后来上大学了，开始慢慢护肤了，脸上的痘痘才慢慢变少~虽然偶尔会因为熬夜焦虑会爆一两颗痘痘，但是总体来说状态还可以~

秉承着独乐乐不如众乐乐的奉献精神，G老师要拿出我的战痘经验给大家一个参考，希望能在大家的战痘路上提供一份助力！（不是拼多多助力哦~）

可人儿，小板凳搬好！治痘小课堂要开课了！（这期是超强干货，有点长，请耐心观看哦~）

痘痘，医学人称：痤疮。是由于皮脂分泌过多造成毛囊皮脂腺导管角化、堵塞，从而诱发炎症导致痤疮。

那么，什么诱发因素会导致我们长痘痘呢？

1

天生油皮

看到这个标题，G老师眼泪流下来。因为G老师就是油皮中的一份子！

油性皮肤的皮脂腺发达，皮脂分泌量比干皮、中性皮都要大很多，这就意味着，油皮因为油脂堵塞毛孔的可能性也更大了！所以油痘肌这个名称就是这么来的吧！（油皮到底做错了什么！枯了！）

可怜巴巴油皮人，控油清洁不能少，要是哪步没做好，痘痘立马上门来！可叹，可泣！

2

内分泌失调

一般来姨妈的时候，往往脸上的痘痘也跟着来了。这是因为女孩纸生理期前，体内的黄体酮逐渐升高，会刺激皮脂大量分泌油脂。

油脂过量就容易积存在毛孔内得不到及时排出。就会与痤疮杆菌结合从而诱发炎症，形成痘痘。

内分泌失调除了会长痘痘以外，对女性妇科方面也有很大的影响！所以，姐妹们都要作息规律！健康生活啊！

3

熬夜

熬夜这个话题吧，经久不衰啊~不管啥皮肤问题，跟熬夜都会搭点边~包括痘痘，也是一样~

熬夜，是皮肤最大的杀手之一！熬夜会导致体内雄性激素分泌旺盛，睾酮水平上升，刺激皮肤分泌过多油脂，然后就又长痘痘啦！

除此之外，熬夜后就会上火，上火也会引起痘痘哦~

所以！不要熬夜！从今天开始！为了自己的小脸蛋！早点睡吧！

4

饮食不规律

饮食不规律指的是：1。常吃一些蛋糕甜点、薯片辣条、奶茶可乐等不健康食品；2。暴饮暴食。

这样很容易让身体各因素受到刺激，导致痘痘生长。尤其是垃圾食品，里面含有很多诱发痘痘的成分。

吃零食一时爽，一直吃一直爽（开玩笑的）。其实一日三餐吃到位就可以了，零食嘛少吃一点。哦，对了，饮食还得清淡点，重油重盐重糖都不提倡！

5

清洁不到位

清洁的话，平时卸妆要卸得干净一点！卸妆不到位，粉底彩妆会留在脸上堵住毛孔，不长痘才怪嘞！

除了卸妆，日常用洗面奶清洗掉脸上的油脂也很重要，不然油脂过多和废旧角质结合就会造成毛囊堵塞，也会长痘痘的。

不过清洁也不要太猛吼，太猛会破坏皮肤屏障，导致皮肤敏感受损。切记！清洁要把握好度！

6

遗传因素

家族有痤疮病史的，往往孩子在青少年时期有极大概率长痘痘哦~

这种就跟遗传因素有关了，而遗传又是一件不可抗的事情。。。好惨啊。。。脸子都是父母给的，先天条件不那么好，咱们也没话说。后期努努力也是有机会变好的！

当然不是啊，根据上面说的，长痘是因为油脂分泌旺盛以及毛孔堵塞造成的炎症反应啊，所以长痘和排毒没有半毛钱关系！

讲真咱们也不是毒人，身体哪有那么毒要排哦！

排毒这个说法大概率是从商家口中出来的（个人想法啊，并不绝对哦~），毕竟化妆品行业自有一套销售话术啊~他们就想骗你们钱！！！

长痘是因为排毒这个说法不靠谱哦~

每次吃辣的，总会有人在我耳边说：“你居然还吃辣！不怕长痘啊！”其实G老师内心慌得一批，但还是敌不过嘴馋！

虽然俺多次放纵吃辣，但俺发现并不是每次吃了辣都会长痘痘，所以G老师对吃辣长痘这件事情也就抱着半信半疑的态度，谁也不能阻挡我吃辣的脚步！于是跑去查资料！

吃辣会长痘吗？答案是—不会！

目前并没有相关研究表明辣椒会导致长痘痘，相反，辣椒含有丰富的维生素C，适当的吃辣椒对人体是有好处的。

那为啥这么多人说吃辣会长痘痘呢？

大噶想想吃辣的时候还吃了啥，是不是重油重盐了？喝可乐了？喝奶茶了？或者干饭干多了？

这都是糖分油脂的错，关辣椒什么事？辣椒，想吃就给我大胆吃！

所以，再跟大噶重复一下：吃辣椒不会长痘痘，不会长痘痘，不会长痘痘！

虽说吃辣不会造成长痘，但饮食对长痘还是很有影响的。接下来就给大噶说道说道：哪些食物是咱们痘肌的敌人呢？

第一位大敌肯定是声名远扬的糖糖了~

高糖分的食物会导致血糖水平上升，为了维持血糖稳定，体内会分泌出大量胰岛素，从而引起表皮过度角质化，导致皮肤发炎、长痘。

除此之外，胰岛素分泌过多会促使皮肤分泌油脂。然后这些油脂太多又会堵塞皮肤毛囊，加剧痘痘和炎症的情况。

其实生活中含糖高的食物还挺多的，像蜂蜜、白糖、蛋糕、面粉都是含糖高的食物呐~害怕长痘的宝宝们就尽量少吃吧~

第二位敌人是咱们常喝的牛奶！

以前G老师也喜欢喝牛奶，觉得每天一杯奶，长高不是梦！（结果一厘米也没长高！）

但是！奶制品也是致痘原因之一！

牛奶中的部分蛋白质成分会让雄激素升高，促进皮脂分泌，导致长痘。另外牛奶本身含有多种激素也会诱发痘痘生长哦~

所以，爱长痘的小伙伴记得少喝牛奶！多喝温水！

换成豆浆也可以的！女孩子多喝一点豆浆是好事哦~

油脂这个东西明晃晃的告诉大家：我有罪！（但我真香！）

像炸鸡啊，薯条啊，鸡排啊这些油炸食品，好吃是真的好吃，但是油脂也是真的多！

油脂进入体内会刺激产生慢性炎症反应，还会刺激皮脂分泌油脂，堵塞毛囊。特别容易引发痘痘生长！

尤其是油皮姐妹们，本来脸就够油了，再吃些油腻的食品岂不是油上加油！

所以为了自己的脸蛋，少吃些油炸食品吧，况且外面的油。。。也不是很健康。。。

不是吧不是吧，盐都不能吃啦？

咳咳，把盐放上来可不是不让吃盐的意思。主要来说说这个高盐分摄入！

高盐分就跟高糖分是一个道理，容易刺激皮脂腺，导致毛孔堵塞，加重痘痘问题~

别熬夜

少熬夜，作息规律，保证充足的睡眠时间，调节好内分泌，使身体状态平稳。（不过这个比较难，说了也不一定会做。直接下一个吧~）

不要挤痘痘

挤痘痘有得脑炎的风险，尤其是面部危险三角区的痘痘！不想进ICU（重症监护室）就收起你的爪子吧~

挤痘痘还容易细菌感染，加重炎症，导致留下痘坑和痘印！得不偿失~

控油

油脂太多就要控油啊，做好清洁，去除多余油脂，能够有效控制脸部环境，减少痘痘产生。

疏通毛孔

定期疏通毛孔，改善毛囊角质化过度。比如局部使用水杨酸来疏通毛孔，搭配抑菌药膏抑制细菌增长~

保湿

长痘了就不敢保湿啦？害怕过度保湿加重痘痘问题？不不不，姐妹们，如果脸部干燥，痘痘更容易发炎变红呢！

防晒

长痘时别忘了防晒哦~因为在紫外线的刺激下，痘肌更容易晒黑、晒伤、痘痘增加、发炎严重、甚至毛孔更粗大！

使用防晒前记得先擦药膏，等伤口完全吸收之后，接着再涂防晒！

找医生！

在这里，G老师建议如果痘痘很严重还是去*看皮肤科医生，医生会给你开药和治疗的。要相信科学，相信医生，相信现代技术！不要盲目抗痘！（而且去*也花不了啥钱，有的护肤产品更贵嘞~）

不过，记得去正规的三甲*看医生！

痘肌选护肤品的时候就两点，避开致痘风险成分，选择改善痘痘成分。

下面就给你们罗列一下，常见的致痘风险的成分和改善痘痘的成分有哪些。

致痘风险成分：异硬脂酸异丙酯、肉豆蔻酸异丙酯、月桂醇聚醚-4、油醇聚醚-3、椰子油、月桂酸、棕榈酸异丙酯、鲸蜡硬脂醇、乙酰化羊毛脂等。

改善痘痘成分：积雪草、洋甘菊、水杨酸、神经酰胺、烟酰胺、α-亚麻酸等。

除此之外，日常护理可以使用含控油、角质溶解、修护屏障成分的护肤品。尽量选择温和的洗面奶洗脸，比如氨基酸洗面奶，温和不刺激，保护皮肤不受二次损伤~

上面给大噶科普了一堆，这下就带大家看看G老师的改善痘痘的产品吧~

cr。天猫@理肤泉官方旗舰店

理肤泉K乳对还没发出来的痘痘比较有效果（就是闭口啦），点涂在痘痘上第二天就会冒小白点。成分里面含有水杨酸，等于变相刷酸！所以有可能需要建立耐受哦~

cr。天猫@Sasa莎莎海外旗舰店

HABA的G露就是很清爽的化妆水，不含香精酒精也没有致痘成分，长痘的时候用来补水保湿再合适不过了！

cr。天猫@broda博乐达旗舰店

博乐达调理面膜成分比较简单，主要就是超分子水杨酸，比一般水杨酸更加温和。G老师一般就是涂抹上脸10分钟左右洗掉，第二天会感觉到皮肤出油量有减少哦~不过这类产品都要建立耐受哦~

cr。天猫@小林制药海外旗舰店

小林制药祛痘膏大噶肯定也不陌生，前两天G老师脑门长了颗痘痘还是用它压下去的。晚上厚厚地点涂在痘痘上，第二天就瘪下去了~

cr。天猫@雅漾官方旗舰店

雅漾舒缓保湿霜主要功效是用来修护、缓解皮肤发红问题，G老师一般皮肤屏障受损的时候拿它来厚敷，再拿清水擦洗掉，坚持几天皮肤状态就好了~

cr。天猫@olay官方旗舰店

G老师偶然发现OLAY淡斑小白瓶对痘痘居然也有用哎！里面除了可以改善痘印的烟酰胺成分之外，还有尿囊素、泛醇、甘草酸二钾可以舒缓和修护肌肤，对痘痘肌肤友好~老规矩还是要建立皮肤耐受~

严重痘痘找医生！

疏通毛孔很重要！

控油清洁不要少！

保湿防晒要跟上！

通宵熬夜使不得！

饮食健康少吃糖！

长痘千万不要挤！

健身锻炼就更棒！

絮絮叨叨说了好多啊，看到最后的宝贝们一定是真爱！希望这期能在大噶抗痘之路上有所帮助哦！