前几天，宋妍霏在《妈妈你，真好看》里为妈妈打造了复古造型，让不少人惊呼：“宋妍霏妈妈的身材状态也太好了吧。“

有着舞蹈功底的宋妍霏妈妈，一直都很注重身材的保养，和女儿站在一起，也丝毫不输，背部挺拔、气质出众，甚至不少年轻网友都连连表示：自己的身材都比不上她。

说真的，随着我们对电脑、手机的依赖日益严重，造成的脖颈问题也愈加突显，圆肩厚背越来越常见，甚至还有很多姐妹，因为经常伏案工作，背后出现了“富贵包”。

这 种身材或多或少会影响到穿衣， 特别是炎炎夏日，很容易因为选择或者搭配不当暴露圆润的厚背与肩膀，给人一种“虎背熊腰”的感觉，从而影响气质。

像穿着过于紧身的服饰时，软塌的面料就很容易将背部与肩膀的线条显露出来，而衬得上半身显得壮实。

不过也别担心，选对衣服的款式，加上学会穿搭技巧，都可以有效地在视觉上改善“背厚”的特征，有效穿衣的秘籍，这次真的来了！

藏肉效果一级棒

宽松裁剪是一招

剪裁适当的宽松衣服藏肉效果可谓了得，宽松的衣服在一定程度上起到了修饰肩部圆润感的作用，在视觉上看起来更显轻盈。

不过也并非所有宽松的衣服都能达到显瘦的效果，在选择服装时，还是有一些细节要注意的。

针对于背部厚这个问题，我们可以从袖子部分做文章，宽松的袖口就是一个不错的选择，大大的袖口配合宽松的剪裁，对比下来，就能在视觉上让胳膊与背部看起来显瘦。

袖长可以选择五分袖的设计，因为恰好将胳膊最纤细的部位露出来，如果配合大开领的设计，更能收获双倍的“藏肉效果”。

在材质上也很值得注意，尽量选择挺括且不会紧贴皮肤的面料。

当然，以上这些只是帮助大家学会“藏肉”，宽松的衣服穿不好就很容易显“邋遢”，想要做到显瘦，还是要配合着穿搭技巧来才是王道。

比如五分袖的衬衫，可以内搭配一件bodysuit进行平衡，营造一种“松弛有度”的感觉。

如果你是背厚、上身略胖，但是下身很瘦的苹果形身材女孩，一定要学会放大自己的身材优势，扬长避短的“穿衣方法”对于你来说才是最为实用的！

你可以直接选择下半身露腿，或者穿着一条紧身点的裤子，都能将身材的优势发挥到最大化。

学会凸显腰部特征，在宽松的衣服外面系上一条腰带，或是敞开衣服，在衣服里面扎进一条腰带，也能起到很好的效果。

搭配最近很火的五分裤，boylish风拉满，时髦又不显背厚。

或者是选择有设计感的下装，将视觉重心转移。

总之，适当宽松剪裁的服装能达到一定程度上隐藏背部肉肉的效果，背厚姐妹们一定要谨记！

延长颈肩才显瘦

领口设计要巧妙

领口的选择也很重要，在视觉上同样能起到显瘦的效果，这点不必多说大家也能明白。

相较于立领与高领，领口处露出肌肤能很好地在视觉上缓解背厚的问题，是非常值得背厚的女孩们收纳至衣柜的选择。

能让胸前露出大面积肌肤deep V-neck都是显瘦的领型设计。带有V领设计的服饰将肩颈线条拉长，让颈脖处看起来修长，连同背部也跟着一起“变瘦”。

像蒋欣就是最好的例子，在她的衣柜中，经常能发现各式各样的V领衣。

通勤都市丽人们还可以通过在衬衫上少扣几颗纽扣的方式，将普通衬衫改造为V领样式，显背薄的同时，又很显高级。

除此之外，正流行的甜美娃娃领也很适合圆肩厚背的女孩，开得稍低的翻领恰好遮住了圆润的肩膀，背部看起来自然也削瘦一些。

最近在ins上风很大的彼得潘领也是圆肩厚背女孩们的好拍档，花边的大翻领，将肩部线条盖住，直接显得人清瘦了一圈。

不仅看不出来厚背圆肩，还很古灵精怪，简直是背厚女孩们的福利设计。

值得注意的是，在选择领口设计时，也不能忽视手臂的设计，即使是显轻薄的V领或者娃娃领，如果袖子处过于紧身，还是会暴露问题，所以这点大家要格外留心。

尽量选择袖子宽松➕领口特别的服饰，才更能帮助厚背女孩们穿出满分效果哦。

挺括材质撑线条

气质提升最重要

圆肩厚背的姐妹时常伴有“驼背”的问题，如果穿着软塌塌材质的贴身服装就更容易暴露肩部与背部的缺陷，所以选择面料硬挺的服装会更贴合实际需求。

硬挺感的衣服能撑起肩部线条，削弱肩部圆润的感觉，缓解了厚背伴随着的仪态问题，让整个人的精神面貌都变得充满了活力。

挺括的西装就非常适合有背厚烦恼的姐妹，当垫肩撑起了肩部的时候，后背的存在感就会被削弱，圆润的肩形在一定程度上很好地被西装的挺括感修饰。

西装的选择多种多样，长款的西装会拉长上半身的身形，腰身都会看起来显得纤细了不少，整个人的身形从视觉上直接变轻盈了。

不过过于廓形的西装还是要注意踩雷，超大Oversize的垫肩设计，虽然被遮住了圆肩，但如果个子不够高，驾驭起来还是有一定难度的。

在图案的选择上也很值得注意，即使是硬挺面料，如果选择过于花里胡哨的款式，会产生一种视觉张力，“膨胀感”太强，还是会容易暴露背厚的问题。

纯色的西装就能很好地帮助圆肩厚背的姐妹达到预想效果，建议暗一点的素色最为合适。

模糊了背部的壮实与厚重感，通过这些搭配方式对背部视觉进行减法，就可以让背部和脖颈处显得轻盈了，大家都学会了吗？

责编：王稳妥

助理：刘raerae