作者：O姐

直角肩好像是女明星和大家之间好难逾越的鸿沟呀~看看自己，溜肩、驼背，再看看这些小仙女的肩膀，轻盈挺拔、又窄又直！好羡慕直角肩的小仙女哇……

“直角肩”界的扛把子之一：钟姐！

看看钟姐这几乎90度的直角肩，线条紧致流畅，更显体态优雅绰约，整个人站姿非常精神、挺拔！让人实名羡慕！

最近钟姐也在直播中展示了自己的直角肩，并且和大家分享了‘钟楚曦直角肩教程’，屏幕前的小仙女大呼羡慕！看得移不开眼睛！

要说时尚圈里拥有直角肩的女明星，多到数不胜数，你想到的会是谁呢？

品一品女明星们的直角肩

说到直角肩，怎么能忘了最近热播剧《亲爱的自己》女主刘诗诗，不仅拥有令人赞叹的天鹅颈，她的直角肩也同样优秀！每次穿抹胸的礼服，露出白皙的肩颈，高贵优雅的气质立刻能吸引所有人的目光~

当然还有倪妮，也是拥有迷人肩颈的女神~

两人站在一起也太养眼了~

BLACKPINK两位人气代表Jennie和Lisa常常因为好身材被提起，她们都拥有标准的直角肩。

几年前BLACKPINK参加活动时，Jennie身穿一件绿色的短上衣，搭配牛仔短裤。当时因为玩水，Jennie头发湿了一半，不经意撩发之时被拍到，留下了一张靓照，到现在还被不少女孩们当作手机壁纸~

而Lisa更是全身上下挑不出一处不完美的地方，女孩们常在感叹，这腰、这腿、这直角肩，是真实存在的吗？人间芭比，不愧是她~

直角肩更是模特身材的标配条件。维秘天使超模Karlie Kloss是一位学霸，而且还拥有让大家羡慕的完美身材！作为秀场的常客，直角肩就是她登上T台的“门禁卡”。

除了这些天生拥有直角肩的仙女们，还有通过自己努力在大家目光之下跃变成功的例子！

沈月之前比较少穿露肩的衣服，后来经过一段时间改善斜方肌的运动，再出现在大众视野的沈月完全不一样了啦~ 溜肩不见，肩膀线条更完美啦！#沈月瘦了#也立刻上了热搜！

另外一个励志的例子就是张子枫小仙女，几年前，还在上中学的张子枫斜方肌有一点儿明显。一转眼，当时的小女孩已经长成了芊芊少女，斜方肌也不见啦！完美直角肩让整个人看起来非常有气质~

拥有直角肩，你还可以得到这些

拥有一个完美的直角肩，不管在什么季节穿衣服都大有优势。可以完美hold住抹胸、吊带、挂脖这种需要露肩的衣服。

西服外套、风衣、大衣虽然都可以设计垫肩， 但是自身的优势会让身形看起来更加自然优美。

此外，拥有优秀的直角肩还可以毫无压力地轻松搞定单肩包，尤其是长挎包，不会因为溜肩而时常下滑。彭小苒的直角肩就轻松hold住了这个包包，优秀！

其实，拥有直角肩最大的好处就是对女孩们气质的提升。当挺胸、抬头、开肩时，整个人变得挺拔，站立、坐立，走路的姿态也会发生改变。斜方肌的减少也有利于从视觉上拉长脖颈，天鹅颈也顺便拥有啦！

Get直角肩，你也可以

欣赏过标准的直角肩，看过了与斜方肌抗争成功的案例，知道了直角肩的好处，大家是不是也想赶紧跟虎背熊腰说拜拜呢？O姐帮大家总结了全套经验！

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明星秘籍

张子枫

张子枫改变成功后，和大家分享自己的诀窍，在《向往的生活》就曾公开过对抗斜方肌“连招”！

1。 楼梯俯卧撑

这个动作需要的锻炼条件十分简单，找到有楼梯的地方就可以，双手撑在楼梯上，保持头、臀部、膝盖一条直线，不要塌腰，再做俯卧撑的动作就好啦。

2。 深蹲屈膝

这个动作可以找家里的电视柜或者利用椅子来完成。双腿并拢，手撑在柜子/椅子上，做背撑就可以啦。注意不要耸肩，手指向外，可以保护肩关节哦~

3。 开肩抬臂

弯腰90度并把手搭在柜子上拉伸，有舒展开的感觉即为动作正确，这个动作就是开肩。全身贴于墙面，双臂向上抬起到手臂内侧触碰双耳，这个动作就是抬臂啦。

这三个动作每个做20次，每天做三组，两周效果就出来啦~简单又省时，早点做起来就可以早点拥有直角肩~

钟楚曦

如果你已经坚持锻炼却还是感觉效果不明显？那很可能是你凹造型的方式不对！那钟楚曦的秘诀可太及时了，简直是手把手保姆级教程教你凹出直角肩！

首先放松身体，挺胸抬头。然后找到肩胛骨最高的点，向上抬，再向后转打开肩，最后找到肩膀凹陷的地方沉下去。

是不是超简单！效果也是立竿见影！还感觉做不到的姐妹可以对着镜子多做几次，钟姐也说自己是在多次拍照之后才找到了这个诀窍~

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O姐秘籍

O姐也和身边小伙伴探讨过，想要拥有完美的直角肩，减脂可是必须的步骤。减脂的关键除了定期的运动之外，饮食是控制热量摄入的根本。想要减脂，要避免大量脂肪的摄入，每天的热量摄入低于热量消耗，形成热量缺口。这个缺口为500卡最合适，但不能低于基础代谢，否则不利于健康。保持这样的热量摄入，一周就有明显体重下降。

体脂率降低之后，除了明星们的秘籍之外，O姐还给大家带来了几个简单、高效的动作，可以最大程度地改善圆肩、驼背。这可是O姐私藏哦！两周以后就能看到明显的锁骨和平滑的肩部线条，快学起来！

另外，经常久坐的宝宝们，一定要提醒自己，尽量避免一直弓着背，要时常起来活动一下，开开肩，扩扩胸。只有平时保持良好的姿态，才能养成习惯，一直美丽哦~

关于直角肩的塑造，你有什么秘籍或者故事，快在评论区分享吧~