作者：洪涌

最近，时尚搜索网站Lyst发布了《2019年度指数榜单》。

梅根王妃妥妥拿下了冠军，甜茶一举成为了男士带货王。

最让人惊讶的黑马是——辣丽莎！她作为唯一亚裔，高居第6位；

这姑娘的人气真是不得了，广告什么的也是接到手软，真不愧是Celine girl啊。

97年出生，出道才3年的Lisa，说起来我还真服气。

你们看她的脸，用我老妈的话讲是：“这女娃子显得蛮敦厚滴。”

嗯，鉴于Black pink（粉墨团）里就没有丑的，意思就是夸Lisa长相很可爱，

老人家都喜欢有福气的长相，SO~在所有其他成员一水儿的小V脸当中，最明显的就是她，

首先，五官大啊：脸型短宽、鼻头圆钝、高颧骨和下颌角、厚双眼皮，还完全没有下巴尖；

而且人中短，表情丰富，一笑起来就露上牙龈，这是什么？完完全全的幼态比例啊，亲和力相~当~高~

相比马思纯、木村光希、小松菜奈她们，大家同样都是脸型短宽，

为什么只有LISA整体看上去又甜又辣又美又萌？最最重要的，还得往下看，比如：腰！

要说腰，之前很流行一个“A4腰”。A4纸的宽度是21cm，换算成周长差不多是2尺左右，一般60cm以下就是A4腰啦。

但Lisa，明显是“马蜂腰”，腰围只有51cm啊亲，完胜A4腰啊亲。这是什么概念呢？雷佳音的头围是61cm。

通俗一点讲就是：你头上的束发带，可以给Lisa当腰带，当完了之后还有一定的富裕。

再拿女明星们横向做个比较：常年跳舞的小野马泫雅，和宣称女明星体重上限只能是90斤的佟丫丫，那一把小蛮腰都是58cm。

cici宋妍霏呢，那也是肉眼可见的瘦吧？官方公布的腰围是60cm。

杨幂的腰围比你老公大腿还瘦吧，那差不多也得有61cm。

超模大表姐的小腰瘦的刚刚好，随随便便一扭就是风情，特别赏心悦目，官方资料给出是58cm。

知道51cm有多难得了吧！？论Lisa的这把小腰，能与之相媲美的人，我大概只能想到一个——

郎朗的小娇妻：吉娜·爱丽丝！德韩混血，腰臀比完美，这个腰一看就是长期戴束腰的结果。

虽然不知道她腰围的具体数字（郎朗保密措施做得太好了）。

在《幸福三重奏2》里，她穿旗袍量身的时候，嫌人家58cm的腰身太肥了，目测，应该，和Lisa差不多。

这胸腰比简直绝了，只有漫画才敢这么画吧。连同为女人的刘涛见到她，都要上前亲手去“掌握”一下她的腰。

然后惊讶到大喊“我减肥都没用”。

看她的路人照，哪怕穿着再简单的紧身毛衣，都抵挡不住呼之欲出的好身材。

大胸+细腰的冲击，那真的是肉感与骨感并存，堪称荷尔蒙界的扛把子。

嗯，她当然，也是很懂得，在任何场合，发挥自己优势的。

为什么着重说Lisa？你们看她的脸部很有肉感，但身材，又完全不是亚洲女孩儿普遍的那种亚短身材。

Lisa身体和四肢都很纤细，胯比较小，腰腿线条比例完美，虽然胸有一点“贫”，胜在肩膀比较宽平。

所以即使这姑娘已经很瘦很瘦了，但是并不显单薄.

上镜看起来，也是比较健康的身材……穿起衣服来，还特别撑头。

不像有的女星一瘦，就会给人超级瘦弱病娇的印象，比如：爽妹子。（她很美，但她真的有点太瘦了）

也不像有的艺人很瘦，但肩宽又拥有较厚的胸腔，就会很显壮，比如潇妹子。

Lisa在粉墨团里担任主舞，每次看她跳舞的时候，那是真嗨。

推荐小仙女们去看《Attention》，动作干净顺畅，柔韧度很在线，

尤其是和音乐节奏的契合度，51cm的小腰一扭一扭，每一个点都能正好卡到位。

奶音加电音配上超A的动作，slay全场大放舞台魅力。

“人间舞蹈机器”无疑了，唱rap真的令人晕厥。

怎样做才能Get到辣Lisa、萌吉娜她们那种同款腰围？

光瘦肯定不行，马蜂腰还不像蚂蚁腰，这完全不是靠节食瘦出来的，它更注重的不是围度的大小，而是整体比例。

无限制的节食和大量的有氧，只会让你瘦脱相，肌肉量不够皮松，反弹也快。

饮食是一方面，大多数“小腰精”，她们的饮食习惯很相似，像吉娜，自制力超强，有一集《幸福三重奏》里，郎朗给她盛面条，她比划着“一丢丢”。

Lisa也是如此，她很爱吃蔬菜和牛肉，很少吃偏咸盐多或者淀粉含量高的食物。

Lisa的体重非常的轻，但是并不是简单的干瘦，她腰部很紧实，且没有多余的脂肪，有厉害的肌肉，平时会游泳、练拳击来锻炼自己。

除了饮食，同时还要结合一些运动来达到最佳效果。这个其实不难，女孩子的腰部很好练，

下面这几组动作，都是瑞酱精中选优挑出来，专门针对腰线的，只要坚持duangduang的练，大家一定都能像蒂塔·万提斯一样，拥有超级迷人的腰身。

特别感谢乐动力友情赞助了下面这套，她们称之为：“只要跟着学就能拥有比A4腰更夸张の马蜂腰全套GIF图”

侧躺交叉抬腿

想要细腰，一定要通过必要的刺激来紧致肌肉，做侧腹收紧的练习，很瘦腰的。

侧踢腿

用腰部的力量带动上身，侧踢腿包括还有后踢腿，特别送给健身小白来瘦腰。

俄罗斯转体

转体这项运动，是要使用腹肌和腰部的力量来发力的，锻炼的就是腰腹和腿。

举腿画圆

躺姿掌心向下，两腿空中画圆，保持动作缓慢，适合不胖的MM小范围减脂瘦腰。

卷腹+上举卷腹

卷腹本身其实不瘦腰，但这2个动作能让你的腹部线条坚实好看，给你真正的马蜂腰！

如果你说完了完了，没有时间练，晚上约了男神，只想通过外力，找个方法急速秒瘦，那么，请向《乱世佳人》里的费雯丽学习。效果很好啊，肉眼可见的盈盈一握有木有~

总之，小仙女们即使是胖了，只要腰细还是美的，但腰一粗那就尴尬了，哪怕你长成美少女桥本环奈，跳起来舞蹈也不可爱啊~

小仙女们，大家有什么瘦腰的心得？快来下方评论区分享呀~~